przed po

w tym czasie przyjmowlaem odzywki j.w czyli nutrex i horny goat..bialko wedlug brakow i przed i po trenigoweo purple wrath , zma i witaminy....czy to moze wpyw odzywek

Nie przesadzaj, mi na cyklu wypadły w 2tyg, 3 imprezy %-) A teraz przerwałem, bo jestem na rehabilitacji także, napij się, pobaw się a przed imprezą magnez, witaminy po tak samo

1 z rana węgle by się przydały 2 ja z takiego sera bym nie liczył nawet białka te hochlandy to nawet nie sery 3 jedyny dobry posiłek Za mało kalorii, za mało białka, za mało tłuszczy, węgle z makaronów, ryżu, zboża tylko w posiłkach na snaidanie przed i po treningu reszta białko + węgle z warzyw i jakieś źródło tłuszczy.

czyli rano przed i po treningu wegle i obiad i podwieczorek ma byc bialko warzywa i tluszcze tak?

Sniadanie białko węgle tłuszcze przed i po treningowy białko i węgle tłuszczy nie wiele ok 10g, pozostałe białko tłuszcze a węgle najlepiej z warzyw.

Knajpa. Jak nie batony, to co? Nie wyobrażam siebie robiącego w takiej sytuacjii shake'a białkowego. Najwyżej przed i zaraz po imprezie, ale to raczej nie wystarczy. Pzdrawiam wszystkich!

Przed witamina B compl. i porzadny posilek, w trakcie B compl., od biedy moze byc jakis baton (tylko, ze one tluste i maja wiele WW), pij duzo wody, po shake (o ile bedziesz w stanie go wypic ), B compl. i duzo wody. Nie ma sensownej alternatywy dla odzywki i batona energetycznego. BTW: ostatnio miale okazje kosztowac batona Trec'a. Fakt, ze [...]

deskjet666 ile teraz masz w bicu ?? po treningu i przed ??

przed treningiem 36 po 38,5

robiles badania przed i po w lab ? lepsze extreme czy zwykly ?

sniadanie z tego wzgledu gdyz wstaje miedzy 8-9, siownie mam o 11 wiec jezeli zjem zaraz po przebudzeniu dajmy na to o 9 to bedac w polowie treningu wypada pora kolejnego posilku, stad jem sniadanie ok 10, i dlatego to wpc idzie rano przed sniadaniem. No a jakby to inaczej rozplanowac to jakby to wygladalo?

nitrobolon przed treningiem, a mono po treningu, a czemu wybór padł na fazę nasycenia/

Jaki masz poziom bf ? Po takiej diecie za pewno z hormonami mogą być problemy.... Także masz za małą zawartość tłuszczu . Przed snem bez sensu białko , pierwszy posiłek jak dla kobiet z "Pani Domu " także pozmieniaj troszkę . Nie widzę sensu rano i do treningu większość ilość węglowodanów dałbym na odwrót . Pozdrawiam

[...] kawy mam pelno Sachem: pytanie glupie, ale musze wiedziec (bo np herbata to chyba musi sie zaparzyc, wiec i z kawą chcialem byc pewny) i jeszcze jedno pytanko : kawe pic przed czy po posilku przedtrenngowym ?? obiecuje ze to bylo ostatnie na dzis Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-02 16:06:23 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-02 [...]

Mono rano codziennie i po treningu 5g, białko według braków w diecie-nie łącz z AAKG. Zacznij od 4caps AAKG przed treningiem, ewentualnie z czasem zwiększ dawkę.

[...] w puszcze daj np stek z antrykotu czy karkówki z porcją ryżu i warzywami z oliwą czy awokado (żadnych olei z pestek winogron ;-) ) Po treningu daj taki sam posiłek jak przed tylko tych ziemniaków daj 2-3x tyle. W kolacji pomyśl nad jakąś tłustą rybą(jak zostanie Ci węgli w bilansie to wraz z nimi np domowej roboty sushi z łososiem), [...]

Oczywiście, że możesz dodać aeroby po treningu. Na pewno pomoże spalić tłuszcz i poprawi sylwetkę Możesz porcję BCAA dać przed aerobami jeszcze

10 min aero w ramach rozgrzewki przed jak na***ardziej wskazane Po oczywiscie, ze tez wskazane Uwzglednij to tylko w diecie zdr.

jeszcze jedno...Poziom cukru powinnienem uzupelniac przed w tracie czy po areobach(carbo/woda z miodem)?

Prawde mowiac na takich aspektach diety sie nie znam, ale ja takie rzeczy pije po aero, a bcaa przed jak kolega wyzej ci napisal zdr.